Bra miljö för god sömn

Konsument

Bra miljö för god sömn

Hur skapar jag en rofylld miljö i barnrummet?

• 21 februari, 2013

Bra miljö för god sömn
Ljusslinga ”Barabapapa” från Pabobo, 399 kr, hos Allt för föräldrar.

Min minsta sover rätt dåligt. Finns det färger som verkar lugnande? Eller har du andra tips för att skapa en rofylld miljö?
Miras mamma

Inredningen kan stå i direkt samband med vår psykosociala hälsa. En helt tom vägg känns inte ombonad. Om barnet sover med huvudet vid en yttervägg kanske det också drabbas av kallras och fryser om natten. Testa ett tjockt draperi mellan sänggavel och vägg (se svaret på frågan ”Hjälp mig med tyget”). Små barn gillar mindre rumsproportioner. Tänk på hur förtjusta de är i en lekstuga! Avskärma sängen med exempelvis en sänghimmel. (Men dra undan tyget då barnet somnat, syrerik luft behövs också för en god sömn!) Tänd en nattlampa så att barnet kan orientera sig om det vaknar. En ljusslinga med Barbapapor fick vår då treåriga dotter att sluta ropa på mamma mitt i natten. Få synintryck förmedlar lugn och ro till hjärnan. Ha undanplockat och bara favoritgosedjuren i sängen. Avstå från skarpa, varma intensiva färger som ger en vaknare hjärna. Lugna färger är ljusa och milda och drar åt kallt.

Av Karin Espinosa Morel
Scroll to Top